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  月经期间，经血的排出势必对女性身体造成一定损耗，而此时一定要记得适当的补回去，尤其是那些本身体质就比较弱的女性，更应如此。人感觉虚，头晕，说明你有贫血的症状，平时应该多吃一些肉类，大枣、薏米、桂圆，蛋类等食物，饮食上要避免生冷、寒凉、刺激性食物，以温热为宜，同时月经期间还要注意保暖，避免受寒、劳累。