自信女人如何摆脱痛经的折磨。这基本上是所有女性都会碰到的一个妇科问题，而痛经的折磨让很多女性都难以忍受，所以如何解决女性痛经问题，也就成了女性关注的焦点。

　　杭州红房子妇科医院专家介绍：痛经困扰我们身边的无数女性朋友，根据调查结果显示，超过一成的女性朋友正受着这种由子宫剧烈收缩所形成的毛病所煎熬。在各样经痛的原因中，“原发性经痛”和“病理性经痛”是最普遍的2种分类，前者可用自然疗法进行自我治疗。所以对于不同的病症，治疗方法也不相同的。

　　“原法性经痛”通常发生在13—25岁未生产过的少女身上。经期来临前，中下腹部位会不断感到疼痛，严重时臀部，股内侧，大腿根部及背部会有痛楚的感觉产生。此类经痛大部分原因不明，但用与排卵或前列腺素过多，造成子宫的高度收缩有关。

　　而所谓的“病理性经痛”的痛楚，就是由身体毛病，如子宫内膜异位等，所导致的疼痛，多见于25岁以上的婚后女性。此类疼痛症状亦有可能涉及其他生殖器官的毛病，病者应及早找医生诊治，本身的问题。

　　最自然疗法：

　　杭州红房子妇科医院妇产科专家指出，有不少方法可减轻“原法性经痛”的痛楚，如食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感，但长时间服用会造成依赖和副作用，作为追求健康的新世代，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法，下面是一些有助减轻经痛的小方法，希望女性朋友们能在其中找到一些改善自己不良生活习惯的方法。

　　·咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物少吃。

　　·禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

　　·保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

　　·多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。

　　·常洗温水欲，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。（推荐阅读：女性痛经该如何缓解呢）

　　·练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。

　　不少妇女以为行经失血，便应进补。“补”的概念是正确的，但须与个人体质相配合才能发挥效用，否则只会弄巧反拙，例如燥热时不要再吃带燥的食物，如鸡汤、榴连等，以免肝火妄动，引致不适。

　　要预防经痛，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。以下一款香花叶蛋花汤水简单易做，有活血化瘀功效，不妨一试：

　　材料(二人份量)：鸡蛋两只，姜适量，香花叶适量;

　　做法：将香花叶和姜加水滚片刻，加入蛋花即可食用。

　　卫生：注意经期卫生，勤换卫生棉，经前期及经期期间禁食生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　保持心情舒畅：要消除对月经的紧张、恐惧心理，注意休息，也可适量的做些舒缓运动。

　　加强锻炼：特别是体质虚弱的女性，平时要加强体育锻炼

　　饮食：注意改善营养状态，痛经发作时可以喝一些热的红糖姜水，会有很好的止痛作用。

　　杭州红房子医院提醒：痛经严重者应及时到正规医院做相关的妇科检查，避免可能的一些妇科疾病的产生，不至于贻误病情。