痛经，是一种长时间折磨女性的常见妇科疾病。大多数女性，都不同程度的有过痛经的经历。随着生活节奏的加快，垃圾食品的蔓延，痛经的人数也在逐年增加。由于具有普遍性，多数时候，痛经很

难引起女性朋友的注意。下面我们来听听杭州红房子医院专家的详细介绍：

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　　导致女性痛经的原因有哪些：

　　一、身体因素

　　如子宫发育不良、子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲等一些身体问题，可影响女性经血的流出，导致经血流出不畅而滞留于子宫，进而对子宫造成刺激并引起子宫收缩，从而可引起痛经。此外，女性如

果体质较弱而又缺乏适当锻炼，则在经期时也可能会受到一些因素的影响而引起痛经，如刺激性饮食、经期受寒等。

　　二、心理因素。

　　女性如果对月经来潮而缺乏正确生理知识，导致对疼痛过于敏感，则便可于月经来临之前放大轻微的不适，从而引起痛经，心理越紧张痛经症状便可能越严重。

　　三、激素因素

　　在女性卵巢排卵后会黄体会分泌孕激素，正常情况下孕激素分泌不会对月经造成影响，而如果孕激素的分泌受一些因素影响而分泌过多，则可刺激子宫颈产生强烈收缩而对经血的排出造成不利影响

，进而便可引起女性痛经。

　　四、疾病因素

　　如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等的妇科疾病，也常可伴有痛经的症状，是导致女性续发性痛经的一个主要因素。

　　痛经如何调理：

　　一、饮食适合

　　大多女性略正餐，而吃过量的甜食及咸食，当然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有奇妙工效。幸免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡

肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　二、加蜂蜜

　　每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

　　三、推拿

　　1、请你的好朋友协助你。

　　2、俯卧在毯子上，全部放松，尽量伸展身体，双臂平伸，脚趾向内。在推拿的整个过程中一定要使自己舒适。任何不舒适的动作、姿态都可以不要。

　　3、一切预备停当，go

　　4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。

　　5、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她维持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候，你

的身体随之摇动是正常的。

　　四、练习瑜伽操

　　练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿态，找到最舒适的就好。

　　五、保暖自己

　　经过喝热水、多穿衬衫等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　六、指压法

　　足部含有一些指压点，被以为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　七、看笑剧放松大脑

　　当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，临时止痛;一旦感到愉悦，身体更开释出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛工效。

　　八、维持头低臀高姿态

　　痛经时跪在床上、抬高臀部，维持这种头低臀高的姿态能改善子宫的后倾位置，便利经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　温馨提示：

　　以上为杭州红房子妇科医院专家针对女性痛经的引起原因及调理方法的一个详细介绍，如还有想了解更多的朋友可以在线咨询专家朋友将为您一对一在线解答，希望以上解析能给大家带来帮助，祝

广大女性朋友身体健康！