让女性更年期不再痛苦。女性更年期的症状多样：潮热、盗汗、体重增加、性欲减退、失眠及更年期带来的心理影响总是让女性痛苦不堪。那么如何让女性更年期不再痛苦呢?听听杭州红房子医院的专家是怎么建议的吧。

　　1 多吃豆类食物研究发现，大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适。

　　2 保持良好心态保持良好的心态，将生活和工作压力减至最小，也有助于缓解更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效缓解女性在更年期的失眠和抑郁症状。

　　3 关爱乳房80%的乳腺癌发生在更年期之后，因此如果你注意到乳房有任何变化，要立即去看医生。女性在50岁之后每3年要进行一次乳房X线检查。

　　4 进行运动在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等运动有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天，每天半小时为宜。

　　5 定期进行子宫颈涂片检查在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大，90%的宫颈癌都是在45岁时发生。因此，更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查，每年进行骨盆检查，并经常检查血压和胆固醇水平。

　　【温馨提示】以上是杭州红房子医院专家对“如何让女性更年期不再痛苦呢？”问题的解答，感谢您的耐心阅读，如果您还有其他疑问，可以点击在线专家咨询，我们将为您提供个性化诊疗方案，同时网路预约更享妇科检查专项优惠，红房子专业只为女人，女性专家更懂得关心你。