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更年期女性在饮食上要注意什么

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核心内容:更年期主要有两种症状,一类与内分泌变化有关,称为更年期特殊症状,还有一种属于心理或精神方面的症状,也叫做非特殊性的症状,理饮食也是帮助她们平稳度过更年期的另一样法宝。下面, 杭州红房子医院 专家具体解析:更年期女性在饮食上要注意什么? (推荐

  更年期主要有两种症状,一类与内分泌变化有关,称为更年期特殊症状,还有一种属于心理或精神方面的症状,也叫做非特殊性的症状,理饮食也是帮助她们平稳度过更年期的另一样“法宝”。下面,杭州红房子医院专家具体解析:更年期女性在饮食上要注意什么?


  更年期主要有两种症状,一类与内分泌变化有关,称为更年期特殊症状,它的主要的表现为月经紊乱、性欲减退、记忆力下降、感知觉迟钝、还有动作缓慢以及潮热、以及多汗、和心悸等血管舒缩功能不稳定的表现,虽然如此,但是,这些症状用性激素治疗可以改善;


  还有一种属于心理或精神方面的症状,也叫做非特殊性的症状,表现为焦虑、敏感、多疑、忧郁、絮叨多语、好争吵、注意力不易集中、易激惹等等。这些症状与本人的个性和环境有一定的关系,用性激素治疗不一定有效。


  根据我们中医的理论,下面的这些食物可以帮助更年期妇女改善不良的精神和心理状态,并且还能起到养心的作用。


  百合是一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。适用于有虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,另外在《日华子本草》称其具有安心、安胆、养五脏的功效。


  还有一种是莲子,因为莲子性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用。并且在《本草纲目》中说“莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目”,可以治疗女性在更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦等。


  桑葚有“滋阴补肾、充血液、息虚风、清虚火”的作用。所以当女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时,可以通过吃这个来进行调理。


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