杭州哪家妇科医院好？月经不调如何调理？不管是28天周期或30天周期，月经早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。杭州红房子妇科医院专家认为，在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩的美容良机。（推荐阅读：月经不调应该如何护理）

　　【月经不调如何调理】

　　1、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　3、调整好自己的心态：有时月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　4、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　5、看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　【女性应该怎么调理内分泌性失调呢】

　　首先，饮食搭配要合理。多吃蔬菜、水果，少吃刺激性食物以及油炸食品，合理的饮食结构能够让人体摄取到均衡的营养，对调理内分泌失调有积极作用。

　　其次，尽量保持愉快的心情，心态要平和。好的心情不仅能使你更容易亲近别人，还能让你看起来容光焕发，最重要的是，好心情是怎么调理内分泌失调的关键因素。

　　第三，适当的运动，切勿熬夜。适当的运动可以增加身体免疫力，充足睡眠能让身体腑脏得到很好的休息，是怎么调理内分泌失调必不可少的重要原则之一。

　　第四，保持家庭和睦，夫妻生活和谐。夫妻生活和谐对调理女性内分泌失调具有重要的意义。

　　温馨提示：

　　以上为杭州红房子医院专家针对月经不调如何调理的一个简单介绍，如还有相关于月经异常问题的朋友可以在线咨询，专家朋友将为您一对一在线解答！