月经不调是女性经常会碰到的情况，很多朋友没有放在心上，但长时间的月经不调对身体的危害是巨大的，如果不注意调理，还可能诱发严重的并发症。那么，女性月经不调该怎么调理呢？

　　杭州红房子医院的专家指出，月经期间女性的身体比较虚弱，要注意护理，尤其是月经不调的女性，更加要注意经期保养，月经不调要注意下面几点：

　　1.注意卫生：特别是要注意外阴的卫生清洁，经期不能进行性生活，同时要注意保暖，避免寒冷的刺激，也不可以过度劳累，经期要避免剧烈运动。

　　2.注意饮食：月经期不宜吃酸辣、生冷等食物，最重要的是要多饮开水，保持大便的通畅，吃一些新鲜的水果和蔬菜，根据自身的体质补充相应的营养物质。

　　3.保持心情愉快：经期要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动太大，月经期间容易疲倦、情绪不稳定、易怒或易忧郁等，这些都是正常的现象，不要过分紧张。

　　4.保持外阴干爽：选择的内裤好是柔软、棉质的，通风透气性能良好，同时要注意勤洗勤换，换洗的内裤放在阳光下晒干。

　　健康提醒：女性如果长时间出现月经延期或提前、经量过多、经期持续时间长等情况，要及时到医院就诊，尤其是严重痛经的女性，需要考虑其它妇科病引起的可能，积极配合医生治疗，以便恢复正常的月经周期。如果您还有任何相关方面的疑问，可以点击咨询，在线专家将会细心的为您解答。

编辑：zch