女性的月经与内分泌息息相关，一旦内分泌失衡，就会影响到正常的行经，而现代女性，由于生活习惯和生活环境的巨大改变，经常会碰上内分泌失调的情况。内分泌失调对女性的危害很大，远不止于月经失调而已，长时间的月经失调还会导致很多妇科疾病的发生，甚至引发不孕症。那么，女性该怎样预防内分泌失调呢？

　　杭州红房子医院的专家指出，为了预防内分泌失调的发生，女性在日常生活中应注意养成以下几个习惯：

　　一、多吃黄豆

　　研究表明，黄豆和豆制品里含有大量的植物雌激素，可以预防乳腺癌。更具有平衡体内激素的作用，体内雌激素太多食用黄豆可使其减少。体内雌激素太少食用黄豆会使其增加。所以对于内分泌失调的患者来说应该多食用黄豆。

　　二、充足睡眠

　　经常熬夜与作息不正常的人会导致新陈代谢失调。这样不仅老得快还会严重影响身体的健康。所以能不熬夜的话就尽量不要熬夜。研究表明，每晚睡眠4小时或4小时以下会使身体的新陈代谢对碳水化合物的处理出现问题。

　　三、泡澡

　　经常泡澡会使身心平衡，反复出入高温浴池会使身体血管收缩和扩张，使身体消耗大量的能量，这些能量与慢跑一公里相等。泡澡对皮肤也是有好处的，多泡澡会让身上的老旧角质更新，使皮肤光滑细致。

　　对于因心脏不好而不能常跑热水澡的人来说，热水泡脚可以使足部血管扩张，促进血液循环，从而达到健身的目的。

　　四、按摩

　　使用正确的按摩手法会使血液通畅，加上新陈代谢，让身体顺利排出体内废物。若从四肢末梢逐渐朝心脏方向按摩的话可使肌肉的新陈代谢更加旺盛，更多的为细胞提高提供营养，加速排污。只需要没有看电视的时候随便做一会就能使身体更加健康。

　　温馨提醒：内分泌和女性身体健康的方方面面都关系密切，当女性内分泌出现失衡的情况后，会从身体的很多方面都有所表现，此时一定要及时的进行调理，如果情况较严重，则应就医治疗。如果您还有任何困惑，可以点击咨询，在线专家将会为您作详细的解答。