月经不调是女性最常见的妇科疾病，长时间性的月经不调会严重影响女性的生理健康。那么月经不调怎么办，月经不 调怎么调理呢？下面我们杭州红房子医院专家来为大家介绍几招小妙术，希望能给大家带来帮助：

推荐阅读：预防月经不调 要从保养脾胃开始

　　1.预备式

　　平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分种。

　　2.团摩下腹

　　左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分种，以皮肤发热 为佳。

　　功效：益气壮阳，交通心肾。

　　3.团摩脐周

　　左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分种，至腹部发热为佳。

　　功效：温经散寒，调理气血。

　　4.揉按关元穴

　　右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分种。

　　功效：滋养肝肾，调经止痛。

　　5.搓擦腰骶

　　将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分种，以腰部发热为佳。

　　功效：强腰壮肾，活血通络。

　　6.揉按肾俞穴

　　两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分种。

　　功效：温补肾阳，强腰壮骨。

　　7.按揉足叁里穴

　　将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足叁里穴上，适当用力按揉0.5～1分种。双下肢交替进行。

　　功效：补脾健胃，调和气血。

　　8.掌揉血海穴

　　将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5～1分种。双下肢交替进行。

　　功效：活血化淤，通络止痛。

　　月经期间应停止按摩。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要有充足的睡眠和保持精神愉快。

　　温馨提示：

　　以上为杭州红房子妇科医院专家针对多年来的医学经验所得出的一个健康的调经小妙术，这里介绍给大家希望能给 大家带来帮助，如还有不了解的可以在线咨询，专家朋友将为您一对一在线解答，希望以上解析能给大家带来帮助，祝 广大女性朋友身体健康！